总是头晕精神不在状态可能是因为或者在晚上没有休息好或者是过度劳累引起的。在平时一定要注意多休息不要过度的劳累，能够有效的缓解头晕和精神不在状态的现象。如果症状得不到缓解要及时得到正规的医院头部检查，可以做个头部CT查看大脑部位是否患有其他的炎症，配合医生服用一些药物来进行治疗。