预防中暑需要做好个人的防晒工作，在炎热的天气下，需要戴上遮阳帽子和穿上防晒服，减少紫外线直接照射。并且也要适当的补充水分，水能够促进人体的新陈代谢，可以避免汗液挥发引起的脱水而导致中暑。并且也要适当的喝一些菊花茶或者淡盐水，能够增强自身的体力，可以避免中暑引起的乏力和电解质失衡。