平常多吃健脑食物、多运动、多沟通、心态平缓，性情达观，就可能远离晚年发呆症。在咱们身边就有许多食物，对脑部器官有很好的保护效果：1、坚果。坚果类像杏仁、核桃、松子等，不只是低GI食物，也富含ω-3脂肪酸。2、深海鱼。脑部约60%是不饱和脂肪酸，因而吸取富含ω-3的食物可维持细胞膜的弹性，使神经细胞的功能达到较佳状况。