突然的出现抽筋的现象，可能是缺钙，所以才会造成小腿之类的地方抽筋，这种情况下应该要多补钙，可以吃一些含钙量高的食物，比如说虾皮、牛奶，还有就是多晒一晒太阳，尤其是这段时间不要再做一些剧烈的活动，一般来说就能够缓解。