运动完抽筋最好的方法就是先通过按摩来缓解一下抽筋的症状，然后在运动之前一定要做足预热的运动，因为如果自己的身体部位没有得到一个预热，那么进行运动就很可能会抽筋。运动的时候要及时的补充充足的水分以及适当的功能饮料，就能够缓解抽筋的症状。