经常出现脚抽筋的症状，就应该注意，看看是否缺钙，可以通过做微量元素化验，及时的补钙，可以口服葡萄糖酸钙口服液。如果是严重的缺钙，还应该配合维生素D，能够促进钙的吸收。每晚睡前，用热水泡脚，促进血液循环，睡觉的时候要盖好被子，注意保暖、避免着凉，引起脚抽筋。适当的运动锻炼，例如慢跑、跳绳等等。