一般包括动物肝脏、动物血液、红枣、阿胶等等，这些食物中含有的营养物质是比较丰富的，而且还可以起到补气以及补血的效果。气血不足可能是失血过多所造成的，还有可能是营养摄入不足所引发的，可以通过改善饮食的方法进行调理，并且也可遵从医嘱口服药物进行调理，另外也要保持充足的睡眠时间。