睡眠质量不佳，引起的神经衰弱会导致头疼犯困，没有精神。睡眠质量的好坏和睡眠的时间长短是有区别的，平时要合理的安排作息时间，适当的运动会排一些汗，能把体内的湿寒气排到以外。白天要放松心情，保持心情愉悦，不要想太多事情，睡觉之前喝一杯牛奶有助于睡眠，对头晕犯困能够起到很大的缓解作用。