会在10天到15天左右能恢复，会根据个人体质来决定具体恢复时间。抽血400多一般不会对身体造成影响，还能提高骨髓的造血功能，在抽血之后要注意营养均衡，适当吃一些含铁的食物，比如猪肝、红枣、菠菜等，都能起到快速恢复作用。抽血之后出现不良反应最好延长献血时间或者是停止献血，能减少身体损伤。