患者想要控制心情，不紧张不胡思乱想，首先要克服这种心态。患者平时也不要长时间，处在于一个紧张的阶段，不管是在工作还是生活上面。没事的时候可以去外界旅游放松一下心情，这样自然就会控制情绪而且还不会导致胡思乱想。另外患者要养成一个良好的生活习惯，千万不要熬夜。