睡眠质量不佳，睡眠障碍性引起的失眠症。失眠症平时要养成作息规律，有一个舒适的睡觉环境，白天心情要放松，不要心情总是压抑，日有所思夜有所梦，会导致晚上一直在做梦的状态。在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，有助于睡眠。如果对失眠症没有改善的话，可以在医生的指导下进行心理辅导，会有作用。