可以适当的吃一些新鲜的蔬菜或者是水果，比如香蕉、苹果、橘子、山楂、杨梅等，这些食物能够起到开胃的效果，而且能够缓解头痛的症状。饮食上一定要避免过多进食辛辣刺激或者是油腻性的食物，如果通过饮食调整不能使症状得到缓解，需要到医院做全方面检查，根据检查结果采取针对性的治疗。