患者可以通过对局部的按摩，热敷，拍打，注意休息，严重者可以在医生的指导下服用缓解肌肉劳损和疼痛的药物。过量运动后身体会产生大量乳酸，乳酸沉积在肌肉内会出现酸痛的症状。患者可以通过按摩热敷的方式加速局部血液循环，帮助乳酸的排泄，从而改善酸痛的症状。饮食可以多食用含维生素丰富的食物。