一般是由于在剧烈的运动之后导致体内缺氧或者是脑供血不足所导致的，并且与过度劳累和长期失眠也有一定的关系。可以通过多休息或者是保证有足够的睡眠来缓解，同时还要注意合理的饮食，多吃一些新鲜的水果蔬菜。平时要根据自己的身体情况适当的进行运动，不要剧烈的运动，以免给身体造成伤害。