神经紧张睡不着觉，应该和生活的节奏过快、压力过大，经常的胡思乱想等有关系。要保持稳定的情绪，乐观的心态，减缓压力，多参加一些有益的娱乐活动和有利于放松身心的运动。可以吃核桃、酸枣仁、红枣以及小米等，有促进睡眠、安神作用的食物，必要的时候也可以遵医嘱服用安神补脑液、谷维素、b族维生素等药物。