平时正常人预防脑梗，要避免熬夜，要戒烟戒酒，多吃蔬菜积极锻炼身体。平时日常生活中要注意工作时间不宜过长，不能过度的劳累自己，保持适度的锻炼和体力劳动。控制自己的血压、血糖保持在正常的范围值内。定期去医院做体检，检查血常规。调整自身的心情，保持心情舒畅，切勿脾气暴躁忧虑。