可能是由于睡眠不足引起的，还有可能是由于睡眠质量不好，也有可能是由于患有颈椎病或者是用的枕头不舒服，所以在睡醒以后会导致后脑勺出现疼痛的情况。可以每天晚上睡觉之前用热水泡脚，或者是喝杯热牛奶，能够改善睡眠质量对于缓解头痛可能会有一定的效果，如果是患有颈椎病引起的，可以采取按摩或牵引的方法治疗。