可以采取按摩的方式调理，按摩能够促进体内的血液循环，可以加快脑部的供血，从而可以改善跑步后脑供血不足引起的头痛症状。在调理期间要观察恢复状况，没有好转的情况下，可以采取冰块或者冷毛巾敷额头，对于疼痛的症状也能够起到减轻功效。在跑步期间要观察自身状况，出现了缺氧的情况，需要放慢跑步速度。