需要给自身进行降温，可以洗一个温水澡，在洗澡的过程中能够带走体内的热量，可以起到降温的作用。同时也要适当的喝一些温开水，能够促进人体的新陈代谢，可以缓解中暑引起的呕吐和恶心症状。有必要的情况下需要配合医生通过清热解暑的药物进行治疗，并且要避免长时间的处在高温的环境中，需要到空气通畅的地方。