肌肉酸痛只可以吃一些优质蛋白的食品和新鲜的蔬菜，都对身体非常有益。在平时最好不要吃高热量以及高脂肪的食品，比如烧烤油炸类的食物一定要禁止食用。一般造成患者出现肌肉酸痛有可能是乳酸在体内聚集或者是运动过度等原因造成的肌肉酸痛，并且不排除可能是受寒或者是过度劳累引起的。