需要及时的上岸把身体擦干上岸，若自己不能上岸，这时需要大声呼人救援，上岸后手握成拳头用力张开，反复的做这个动作数次，直到抽筋解脱，通常抽筋的症状会得到一定的缓解。游泳手抽筋可能是在游泳前没有做好准备工作，也可能是过于疲劳以及过于紧张而导致的，在抽筋时要保持冷，必要时可呼救他人。