很多人在运动完过后会出现腿部抽筋或者是针扎似的疼痛，这完全是因为在日常的生活当中缺乏锻炼，一旦加大运动量，那么肌肉会有一些损伤而引发疼痛，建议在每一次锻炼之前都要做热身之后做拉伸，可以先从无氧运动开始，这样的话更有利于健康。