通常可以适当吃一些豆制品或者鱼肉以及鸡蛋类的食物，补充身体营养，也有助于提高记忆力，而且要多吃一些新鲜的水果以及蔬菜，尽量做到营养均衡。在日常还需要做到劳逸结合，保持充足的睡眠时间，不要过度熬夜，避免导致记忆力减退。记忆力差一般与过度用脑或者长时间熬夜有一定关系。