一般消耗2000卡路里的热量比较好，可以维持身体的正常运行，同时还要根据个人的体质来进行判定。每天消耗的卡路里和人所处在的环境运动状态，大脑活跃状态都有很大的关系，通过运动可以锻炼身体，提高身体的免疫力，燃烧身体中的脂肪，减少疾病的发生。还可以降低身体中的体重，对身体是有好处的。