睡醒之后做一个伸腰的动作，能够使血液迅速回流，为心脑血管提供足够的氧气和血液。早上睡醒之后，在起床的时候要慢慢的起床，头不要起得太猛，尽量保持充足的睡眠，在睡觉之前喝一杯牛奶有助于睡眠质量。如果经常会出现头晕的状况，可以去医院做一个血常规，查看一下是否有贫血，在医生的指导下吃一些贫血的药物来进行治疗。