一紧张就手抖可能是心理素质不高，也可能是由于人在紧张的时候交叉神经比较兴奋而导致的，可以和朋友聊聊天，倾诉自己的心事，调整自己的心态，可以有效的缓解紧张感。如果是心理素质不高的话，要积极的去心理咨询科检查治疗，多去公共场合锻炼自己，也可以服用一些安神的药物来进行缓解。