中暑会引发头晕，恶心，呕吐等症状，严重的还会导致患上热射病而晕厥，所以一旦出现不舒服的情况，应当立即到阴凉处，多补充水分，可以吃一些水果，如果有医用冰袋的话，可以放到额头部位降温，效果会更为理想，在这期间不能够再有任何的运动。