如果无法入睡，则可以尝试聆听节奏缓慢的轻音乐，音乐可以使人放松心情。患者也可以喝一杯红茶或茉莉花茶，茶还具有镇定作用。可以阅读易于理解的书籍，以转移自身的注意力并停止思考。在卧室里进行放松运动，例如伸展运动、瑜伽等，以使自己处于轻度疲劳的状态并更容易入睡。