可以适当的吃一些橘子、龙眼、山楂、香蕉、红枣等水果，这些食物里含有的营养比较高，适当的食用能够补充身体所需要的能量，同时也可以缓解头晕的症状，出现头晕可能是长时间的熬夜和睡眠不足引起的，也可能是出现了脑部方面的疾病，患者需要到当地医院通过核磁共振和脑部CT的检查，根据检查的结果来针对性的治疗。