每天在水盆中练习憋气也是一种常见的练习方式，但是也是会存在有误吸或者是呛咳的风险。如果想提高心肺功能，那么我们可以选择一些比较轻松的有氧锻炼，比如说慢跑，游泳，跳绳等这些运动都可以增加我们的心肺功能，延长我们的憋气时间。在运动的过程中，一定要适量避免因为过度运动造成肢体关节损伤。