在午睡醒来之后可以用冷水或者是热毛巾来对额头进行外敷，能够帮助疼痛缓解，同时也可以使用温水洗脸，可以恢复头脑的清醒程度。如果头疼比较严重，需要对百会穴以及太阳穴来进行按摩，可以辅助缓解头疼的症状。午休在起来之后尽量不要动作太大，避免使局部的血液循环不能够及时的会流到脑部，出现明显的疼痛。