一旦出现中暑，感觉到头晕恶心，应当立即离开高温的环境，减少衣物，多喝一些温开水或者是西瓜汁，之后到药店购买藿香正气胶囊或小柴胡颗粒。饮食避免吃油腻辛辣刺激的食物，需要流质易消化的食品，情况没有好转反而更为严重，就要到医院进一步的做相关检查。