脖子抽筋了热敷和按摩患处能够尽快恢复。如果症状比较严重可以贴活血止痛的膏药，同时服用活血化瘀通经活络的药物缓解疼痛的情况。脖子抽筋了很有可能是在睡觉时脖子着凉引起的，也有可能是枕头过高导致的。平时适当进行身体锻炼增强体质，能够减少疾病复发。多吃些钙含量较高的食物，注意脖子的保暖。