一般可以通过按摩或者是热敷等方法进行改善，大腿根抽筋可能是由于受凉或缺钙等原因造成的，在晚上睡觉的时候应盖好被子，一般可以减少大腿根抽筋的情况。平时在饮食上可以多吃一些含钙量较高的食物，如牛奶和鸡蛋以及大骨汤等等，一般也有助于减少因缺钙而引起的大腿抽筋。