一般能适量的做些运动，有利于加快血液的循环，可以预防充血，能让抵抗力加强，可以起到预防心脑血管疾病发作的几率。并且也要定期的去医院做血压和血糖检测，因为这些疾病不能控制的升高，会提高患上心脑血管疾病的几率。并且在饮食中也要适量的吃些低钠盐的食品，才能让机体更好的吸收营养。