酒后肌肉酸痛可以通过热敷或者是理疗的方法来改善，也可以适当的食用温热水来泡脚，如果比较严重的，也可以在医生指导下口服一些药物来减轻疼痛。通过按摩或者是热敷都可以起到促进血液循环的作用，并且可以改善酸痛的症状。也可以适当的喝一些蜂蜜或者是西瓜汁，而且要注意保暖，避免受风着凉。