维生素B6是属于B族维生素，有调节神经的作用，也有帮助和促进睡眠的作用。睡眠的质量不好，总是感觉很累，入睡困难，也可以遵医嘱服用B族维生素和安神补脑液等药物，平时要保持稳定的情绪，减缓压力，多参加有氧的运动。尽量不要吃刺激性的食品，要多吃一些酸枣仁、红枣、牛奶等有安神作用的食物。