睡眠时间充足，但是还经常的犯困，想要睡觉，有可能和晚上做梦特别多，失眠，睡眠质量明显的下降有关系，也有可能和患有神经衰弱，平时过度的紧张、焦虑，经常胡思乱想等有关。可以多吃酸枣仁，红枣，小米，蜂蜜，牛奶等有安神作用的食物，多参加有氧的户外运动，减缓压力，必要的时候，也可以遵医嘱服用安神补脑液等药物。