中暑需要一周左右才可以恢复正常不要着急，慢慢是可以恢复的，也不会给身体留下一些后遗症。中暑主要是受到外界温度过高导致的机体脱水一系列的现象，一般都会导致恶心、呕吐、腹泻的症状，一定要在通风凉爽的地方进行物理降温，也可以通过补液的方法来进行缓解，尽量避免到太阳直射的地方去。