可以在头部适当的进行按摩，通常能够促进头部血液循环，而且还可以缓解头疼的症状，另外也可以采取冰袋冰敷缓解。如果在睡前后出现了头疼的症状，可能是植物神经功能紊乱所引发的，还有可能是供血不足所引起的，也有可能是睡眠时间过长或者是睡眠不足的原因。平时要养成良好的生活作息，并且在睡醒后要避免立即起身，以免导致脑供血不足。