总是出现打哈欠、犯困的症状、精神不太好，有可能和晚上睡眠的质量不好有关系，也可能和经常的熬夜或者脑供血不足、血液粘稠度升高等有关系。平时要养成良好的习惯，多参加有氧的户外运动，如果梦特别多，可以多吃核桃、酸枣仁、红枣、牛奶等有安神作用的食物。经常打哈欠，也可以做血压、血脂、血糖、血液流变等检查，确定诊断再治疗。