好处是促进小脑发育还能增强平衡感等，闭眼单脚站立初期有可能会出现头晕和站不稳的症状，会随着时间变化逐渐改善。闭眼单脚站立时要控制好时间和力度，时间太长有可能会导致腿部疲劳，出现小腿肌肉发达或者是肌肉缺氧。在锻炼时可以从5分钟适当的增加锻炼时间来进行调理，可以提高个人方向感。