可以通过镇静安神的药物调理，也可以通过促进入眠的药物调理，再服用以后能够缓解入睡困难和睡眠时间短暂症状。调理期间可以采取热水泡脚，热水泡脚能够促进脚部的血液循环，使神经处在放松的状态，从而提高睡眠质量，也可以适当的喝一杯牛奶，牛奶能够起到安神助眠的作用。避免情绪过度紧张。