睡眠不足引起的头痛建议注意休息，减少活动，避免剧烈运动。放松心情，保持心情舒畅。规律作息，不要熬夜，晚上保证充足睡眠。可以适量服用芬必得、双氯芬酸钠缓释片等药物对症治疗。避免诱因是关键，积极自我调整，养成好的生活习惯。按时睡觉起床，不要熬夜。睡眠不足不是通过药物或者食物补充能够替代的。