适当的喝一些淡盐水比较好。中暑发热容易导致体内胃肠道功能紊乱，从而就会引起恶心和呕吐，导致体内水分以及电解质大量流失，这期间首先需要补充淡盐水来恢复体力，也要适当的补充碳水化合物，能够使症状尽快得到改善，日常饮食最好选择清淡易消化的食物，比如白米、小米粥、面汤等等。