可以适当吃一些西瓜或者是猕猴桃，尽量多吃一些含水分比较多的瓜果蔬菜，能够起到利湿排尿作用，可以通过多排尿代谢体内过多的酒精成分。喝酒以后出现头痛，主要是因为喝酒太多或者是长期喝酒就会导致体内酒精太多，引起轻微酒精中毒情况，这时也要注意多喝水加快新陈代谢排除酒精。