一般可以吃乳酸钙或者是碳酸钙，通常能够起到补钙的作用，并且在补钙的同时也可以适当的补充一些维生素，能够促进钙质吸收，从而起到比较好的治疗效果，还可以通过调整饮食的方法进行补充，比如适当的喝一些牛奶或者是吃一些虾米。脚抽筋可能是缺钙引起的，还有可能是过度劳累所致，可以适当的进行按摩或者是热敷，能够起到缓解的作用。