宿醉的人第2天可以喝一些小米粥等清淡是的食物，可以缓解胃部不适；可以喝蜂蜜水解酒；还可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素及矿物质，保护肝脏。宿醉是指饮酒量过多，第二天早上出现了头疼、胃部不适等症状，甚至影响肝脏的正常生理功能，导致出现肝硬化，脂肪肝等疾病。所以平时饮酒要适当。