你好，根据你说的这种情况，可以考虑为跟腱炎引起的，所以平时尽量不要长时间走路，可以穿一些比较合适带有软底的鞋子，晚上可以用热水泡脚，来缓解疼痛，同时还可以服用一些止痛消炎药来治疗，平时要多注意休息，不要做剧烈运动，要注重饮食营养搭配，不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些新鲜水果蔬菜。