描述的症状考虑是植物神经紊乱表现，与饮食不当，排便不规律，腹压变化，休息不好等多方面有关。建议注意休息，避免劳累受凉。注意饮食，避免生冷辣等刺激性食物，多食用新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。规律作息，不要熬夜，晚上保证充足睡眠。白天增加户外锻炼，增加胃肠蠕动。症状严重的话去消化内科正规就诊。